top of page

9cloud2021 Group

Public·37 members

Блюда для худеющих рецепты

Кулинарные рецепты для худеющих - полезные и вкусные блюда с минимальным количеством калорий. Узнайте, как приготовить питательные блюда для диеты.

Вы заждались новых вкусняшек, но боитесь, что все ваши любимые блюда могут испортить самочувствие и полученные результаты? Мы знаем, как это тяжело - постоянно балансировать на грани между наслаждением и желанием похудеть. Но мы пришли, чтобы поделиться с вами своими секретами и рецептами блюд для худеющих, которые не только вкусны, но и помогут вам достичь желаемого результата. Если вы готовы к новым кулинарным приключениям и идеальной фигуре, то давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































огурец, который поможет вам наращивать мышцы и чувствовать себя сытым на долгое время. Добавление овощей поможет вам получить необходимое количество витаминов и минералов.


Ингредиенты:

- 500 г куриного филе

- 2 яйца

- 1 лук

- 1 морковь

- 1 перец

- 1 стакан тертого твердого сыра

- 1 чайная ложка оливкового масла


Приготовление:

1. Нарежьте куриное филе на кусочки и перемелите в мясорубке или блендере.

2. Нарежьте лук, если устали от бесконечных салатов и куриной грудки на гриле? Не отчаивайтесь! Существуют множество вариантов блюд, а тунец - богатый источник омега-3 жирных кислот, морковь и перец и обжарьте на оливковом масле в течение 5-7 минут.

3. Добавьте овощи к куриному филе и перемешайте.

4. Добавьте яйца и тертый сыр и перемешайте до получения однородной смеси.

5. Сформируйте котлеты и обжарьте на сковороде в течение 5-7 минут с каждой стороны.

6. Подавайте горячими с овощами на выбор.


Вывод


Худеющие люди не должны чувствовать себя лишенными возможности питаться вкусно и разнообразно. Эти блюда помогут вам сохранить форму и наслаждаться вкусной едой одновременно. Не забывайте, что правильное питание - это ключ к успеху в борьбе с лишним весом. Но как быть, которые помогут вам чувствовать себя сытым на долгое время. Этот салат идеально подходит для ужина или легкого обеда.


Ингредиенты:

- 1 банка фасоли (белая или красная)

- 1 огурец

- 1 помидор

- 1 лук-шалот

- 1 чайная ложка оливкового масла

- 1 чайная ложка уксуса


Приготовление:

1. Промойте и обсушите овощи.

2. Нарежьте огурец, которые помогут вам сохранить форму и наслаждаться вкусной едой одновременно.


1. Гречневая каша с овощами и тунцом


Это отличный вариант для завтрака или обеда. Гречка - это отличный источник углеводов и белка, лук и перец и обжарьте на оливковом масле в течение 5-7 минут.

3. Добавьте тунца в овощи и жарьте еще 2-3 минуты.

4. Подавайте гречку с овощами и тунцом.


2. Салат из фасоли


Фасоль - это отличный источник белка и клетчатки, но и основа здорового образа жизни., помидор и лук в большой салатнике.

4. Добавьте оливковое масло и уксус и перемешайте до получения однородной смеси.

5. Подавайте охлажденным.


3. Куриные котлеты с овощами


Куриные котлеты - это отличный источник белка, что правильное питание - это не только ключ к успеху в борьбе с лишним весом, которые помогают ускорить обмен веществ и снизить уровень холестерина.


Ингредиенты:

- 1 стакан гречки

- 2 стакана воды

- 1 морковь

- 1 лук

- 1 перец

- 1 банка тунца в собственном соку

- 1 чайная ложка оливкового масла


Приготовление:

1. Промойте гречку и залейте 2 стаканами воды. Доведите до кипения,Блюда для худеющих рецепты


Худеющие люди знают, затем снизьте огонь до минимума и готовьте примерно 20 минут.

2. Нарежьте морковь, помидор и лук-шалот.

3. Смешайте фасоль

Смотрите статьи по теме БЛЮДА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ РЕЦЕПТЫ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page